Лесна пилешка пиката

Ada banyak penyebab nyeri kaki.

Penyebab traumatis termasuk cedera olahraga. Penyebab lain dapat berhubungan dengan pembuluh darah, saraf, otot, sendi, jaringan lunak, atau tulang.

Kursus pengobatan tergantung pada penyebab sakit kaki.

Nyeri tungkai seringkali dapat diobati di rumah, tetapi jika nyeri tiba-tiba, parah, atau menetap, atau jika ada gejala lain, perhatian medis mungkin diperlukan.

Artikel ini akan membahas beberapa penyebab umum nyeri kaki dan beberapa perawatan di rumah.

Fakta tentang nyeri kaki

Berikut adalah beberapa poin penting tentang sakit kaki. Informasi lebih lanjut ada di artikel utama.

• Penyebab nyeri kaki bisa muskuloskeletal, neurologis, atau vaskular.
• Shin splints dan fraktur stres dapat terjadi akibat olahraga yang berulang, seperti berlari.
• Nyeri tungkai kadang-kadang dapat mengindikasikan masalah pembuluh darah yang serius. Ini kadang-kadang bisa berakibat fatal, dan mereka memerlukan intervensi medis.
• Banyak jenis rasa sakit dapat diobati di rumah, tetapi rasa sakit yang parah atau persisten dapat mengindikasikan kondisi yang lebih serius.

Apa itu sakit kaki?

Nyeri terjadi ketika saraf merespons rangsangan seperti tingkat tekanan tinggi, suhu tinggi atau rendah, dan bahan kimia, yang dapat dilepaskan oleh kerusakan jaringan.

Nyeri kaki bisa tajam, tumpul, mati rasa, kesemutan, terbakar, memancar, atau terasa sakit.

Bisa juga akut, artinya tiba-tiba dan jangka pendek, atau bisa juga kronis dan persisten. Tingkat keparahan dapat dinilai pada skala dari 1 hingga 10, atau dari ringan ke berat.

Cedera yang diderita selama pertandingan olahraga atau dalam kecelakaan biasanya akut dan traumatis. Orang tersebut sering dapat mengidentifikasi penyebabnya.

Penyebab lain, seperti penyakit arteri perifer (PAD), cenderung menumpuk dari waktu ke waktu, meskipun orang tersebut mungkin dapat menentukan timbulnya rasa sakit.

Beberapa cedera olahraga menumpuk seiring waktu, seperti cedera regangan berulang dan patah tulang karena stres. Cedera traumatis juga bisa menjadi masalah jangka panjang, atau kronis, jika individu tersebut tidak beristirahat atau mencari perawatan.

Penting untuk mengetahui apa yang terjadi sebelum dan sekitar waktu ketika nyeri kaki muncul, karena ini dapat membantu memutuskan kapan harus mencari perawatan medis.

Penyebab

Nyeri kaki sebagian besar dapat diklasifikasikan sebagai neurologis, muskuloskeletal, atau vaskular, atau ini bisa tumpang tindih.

Nyeri muskuloskeletal: Contohnya adalah krepitus, dikenali oleh bunyi letusan atau retakan di lutut, atau radang sendi, penyakit autoimun yang memengaruhi sendi di pinggul, lutut, atau pergelangan kaki. Jika otot, tendon, atau ligamen tegang, misalnya, selama jatuh, rasa sakit akan menjadi muskuloskeletal.

Kram malam hari, sindrom kompartemen, dan fraktur stres juga merupakan masalah muskuloskeletal.

Nyeri vaskular: Penyebabnya meliputi PAD, deep vein thrombosis (DVT), selulitis, infeksi, varises, dan varises eksim, di mana nyeri disertai dengan perubahan warna kulit.

Nyeri neurologis: Keadaan termasuk sindrom kaki gelisah, di mana kaki berkedut tak terkendali, neuropati, atau kerusakan saraf, dan nyeri saraf skiatik. Nyeri neurologis dapat muncul bahkan saat istirahat.

Jenis

Penyebab nyeri kaki yang berbeda dapat memiliki gejala yang sama. Mendapatkan diagnosis yang benar meningkatkan kemungkinan menerima perawatan yang tepat, jika perlu. Identifikasi gejala dan onsetnya dapat membantu menemukan diagnosis yang tepat.

Kram kaki, atau kuda Charley
Kuda Charley adalah episode nyeri sementara yang dapat berlangsung selama beberapa menit. Otot, biasanya betis di belakang tungkai bawah, mengencang dan mengalami kejang.

Kram lebih sering terjadi pada malam hari dan pada orang tua. Diperkirakan 1 dari 3 orang berusia di atas 60 tahun mengalami kram malam, dan 40 persen mengalami lebih dari 3 serangan per minggu.

BANTALAN, BUKU CATATAN
PAD dapat menyebabkan rasa sakit pada kaki karena sirkulasi yang buruk. Tanpa perawatan, itu bisa berakibat fatal. Sumber symptomTrusted kunci adalah klaudikasio intermiten.

Klaudikasio intermiten menyebabkan suplai darah ke otot-otot kaki menjadi terbatas. Akibatnya, kekurangan oksigen dan nutrisi menyebabkan rasa sakit.

Klaudikasia meliputi:

• nyeri otot seperti kram selama latihan atau aktivitas
• rasa sakit di pantat, paha, betis, dan kaki
• rasa sakit saat berjalan atau menaiki tangga

Kram secara konsisten terjadi setelah jarak berjalan yang sama, dan mereka sering kali mudah beristirahat.

DVT

DVT mengacu pada gumpalan darah di vena dalam kaki. Ini dapat muncul setelah menghabiskan waktu lama duduk, misalnya, pada penerbangan jarak jauh.

Gejalanya meliputi bengkak dan sensasi panas dan nyeri di satu sisi kaki. Ini hanya dapat terjadi ketika berjalan atau berdiri.

Gumpalan itu dapat larut dengan sendirinya, tetapi jika orang tersebut mengalami pusing dan sesak napas tiba-tiba, atau jika mereka batuk darah, perhatian darurat diperlukan.

Ini bisa menjadi tanda bahwa DVT telah berkembang menjadi emboli paru, atau gumpalan darah di paru-paru.

Masalah pembuluh darah bisa serius. Baik PAD dan DVT dapat hadir tanpa gejala. Orang-orang yang gaya hidup atau riwayat medisnya membuat mereka rentan terhadap masalah pembuluh darah di kaki harus menyadari kemungkinan gejala.

Shin spints

Terlibat dalam aktivitas yang intens selama olahraga dapat menyebabkan berbagai jenis cedera.

Jogging dan berlari dapat menciptakan kekuatan dampak yang berulang yang membebani otot dan tendon. Shin splints menghasilkan nyeri otot yang parah dan terlokalisir, dan terkadang nyeri tulang biasanya terasa di sekitar tulang kering.

Nyeri tulang kering tidak dapat dijelaskan dengan penyebab yang jelas seperti patah tulang.

Fraktur dan fraktur stres

Tekanan berat, misalnya, dari jatuh, dapat menyebabkan patah tulang. Beberapa fraktur mudah dan segera terlihat, dengan memar yang parah, pembengkakan, dan deformasi. Ini biasanya menerima perhatian medis yang mendesak.

Fraktur stres adalah fraktur kecil yang dapat terjadi akibat tekanan berulang yang berkelanjutan selama olahraga, seringkali ketika intensitas aktivitas meningkat terlalu cepat.

Tidak ada cedera tunggal, dan patah tulangnya kecil. Rasa sakit mungkin mulai pada tahap sebelumnya selama setiap sesi latihan, dan akhirnya menjadi ada sepanjang waktu.

Popliteus tendinitis
Ini menghasilkan nyeri lutut saat berlari menurun. Ini disebabkan oleh peradangan pada tendon popliteus, yang penting untuk stabilitas lutut.

Ketegangan hamstring
Trauma akut dapat menyebabkan keseleo dan ketegangan. Keseleo mengacu pada peregangan atau sobekan. Strain adalah cedera pada otot atau tendon.

Sering dikaitkan dengan berlari, ketegangan hamstring dapat menyebabkan nyeri akut di belakang otot paha, biasanya karena robekan parsial.

Terkilir dan tegang biasanya timbul karena pelatihan fleksibilitas yang tidak memadai, peregangan berlebihan, atau tidak pemanasan sebelum suatu kegiatan. Terus berolahraga saat terluka meningkatkan risiko.

Sindrom kompartemen
Ketika cedera pada kaki mengakibatkan pembengkakan, tingkat tekanan berbahaya pada otot dapat menyebabkan sindrom kompartemen akut atau kronis.

Ini bisa disebabkan patah tulang atau memar parah.

Pembengkakan menyebabkan tekanan menumpuk sampai suplai darah ke jaringan otot terputus, menipiskan otot oksigen dan makanan. Rasa sakitnya mungkin sangat parah, mengingat cederanya.

Pada kasus yang parah, nyeri awal dapat diikuti oleh mati rasa dan kelumpuhan. Kerusakan otot permanen dapat terjadi.

Nyeri saraf siatik
Linu panggul terjadi ketika tekanan diberikan pada saraf, sering di tulang belakang, menyebabkan rasa sakit yang mengalir di kaki dari pinggul ke kaki.

Ini bisa terjadi ketika saraf "terjepit" dalam kejang otot atau oleh cakram hernia.

Efek jangka panjang termasuk ketegangan pada bagian tubuh lainnya karena gaya berjalan berubah untuk mengimbangi rasa sakit.

Kanker ovarium
Kanker ovarium dapat menyebabkan rasa sakit dan bengkak di kaki.

Perawatan di rumah

Banyak kasus nyeri kaki dapat diatasi di rumah, tanpa intervensi medis.

Swadaya untuk kram otot
Jika penyebab serius kram telah dikesampingkan, tindakan swadaya bisa tepat.

Obat penghilang rasa sakit tidak akan meningkatkan kram kaki, karena mereka mulai tiba-tiba, tetapi peregangan dan pemijatan otot dapat membantu.

Untuk menghilangkan Sumber painTrusted ketika kram terjadi:

• Pegang jari kaki dan tarik ke atas ke arah tubuh, sambil meluruskan kaki.
• Berjalan-jalanlah dengan tumit sampai kram mereda.

Untuk mencegah kram:

• Selalu regangkan dan lakukan pemanasan sebelum dan sesudah berolahraga.
• Hindari dehidrasi dengan minum 8 hingga 12 gelas air sehari.
• Regangkan dan pijat kaki secara teratur.
• Perawatan cedera olahraga

Cidera olahraga ringan, seperti keseleo kaki dan ketegangan bisa diobati dengan cara berikut:

• Istirahat: untuk mencegah cedera lebih lanjut dan memungkinkan waktu penyembuhan untuk mengurangi pembengkakan.
• Es: untuk mengurangi pembengkakan, peradangan, dan rasa sakit. Diterapkan hingga 20 menit dibungkus kain, tidak langsung di kulit.
• Kompresi: gunakan perban elastis, dengan kuat tetapi tidak dibalut dengan ketat, untuk mengurangi pembengkakan dan rasa sakit.
• Elevasi: angkat kaki di atas tingkat jantung sehingga gravitasi membantu menguras, untuk mengurangi pembengkakan dan rasa sakit.
• Obat-obatan seperti acetaminophen atau obat antiinflamasi non-steroid dapat membantu mengatasi rasa sakit, tetapi jika rasa sakit berlanjut selama lebih dari 72 jam, saran medis spesialis harus dicari.

Kembali ke aktivitas harus diwujudkan dalam intensitasnya, untuk membangun fleksibilitas, kekuatan, dan daya tahan dengan aman.

Ada pilihan yang sangat baik secara online dengan ribuan ulasan pelanggan jika Anda ingin membeli paket es atau perban elastis.

Masalah sirkulasi

Perhatian medis diperlukan untuk klaudikasio dan gejala penyakit pembuluh darah lainnya, karena risiko serangan jantung atau stroke.

Untuk mengurangi faktor risiko kardiovaskular, orang disarankan untuk Sumber yang Dipercaya:

• hindari atau berhenti merokok
• lakukan olahraga ringan, sesuai anjuran dokter
• mengelola kadar gula darah, kolesterol, dan lipid
• mengontrol tekanan darah
• patuhi terapi antiplatelet untuk mengurangi pembekuan darah, jika sesuai

Olahraga dan diet sehat bermanfaat. Mereka yang memiliki rencana perawatan untuk penyakit kardiovaskular atau lainnya harus mengikutinya dengan cermat. Nyeri kaki memiliki banyak penyebab berbeda, dan gejalanya sering tumpang tindih. Jika mereka bertahan, memburuk, atau membuat hidup sulit, orang tersebut harus mengunjungi dokter.