Лесна пилешка пиката

Minyak Esensial Yang Tidak Harus Anda Letakkan Dalam Mandi Anda

Minyak Esensial Yang Tidak Harus Anda Letakkan Dalam Mandi Anda

Mandi adalah bagian integral dari rutinitas perawatan-diri saya. Apakah itu mandi busa setelah hari yang panjang, penuh tekanan, atau mandi garam Epsom setelah latihan yang sangat melelahkan, bagi saya rasanya mandi setidaknya merupakan bagian dari solusi untuk setiap masalah dalam hidup saya.

Gelisah? Mandi. Lelah? Mandi. Tidak bisa tidur Mandi. Saya pikir Anda mendapatkan idenya.

Ada banyak cara bagus untuk membawa mandi Anda ke tingkat yang baru, tetapi salah satu yang terbaik adalah dengan menambahkan minyak esensial. Minyak atsiri berbau luar biasa dan masing-masing membawa khasiat penyembuhan sendiri. Kedengarannya seperti win-win, kan?
Apa yang perlu Anda ketahui sebelum menambahkan minyak esensial ke dalam bak mandi.

Sebelum Anda memasukkan minyak secara acak ke dalam bak mandi Anda, ada sesuatu yang penting untuk diperhatikan: Tidak semua minyak esensial tepat untuk bak mandi. Beberapa dari mereka dapat mengiritasi kulit Anda, mata, dan daerah sensitif lainnya, waktu besar. Jadi saya berbicara dengan Mariza Snyder, D.C. — pakar kedokteran fungsional dan penulis buku The Essential Oils Hormone Solution (dan juga beberapa buku lain tentang topik ini) untuk mencari tahu apa protokol mandi yang tepat itu.

Salah satu cara terkenal untuk menghindari iritasi kulit dengan minyak esensial adalah dengan menggunakan minyak pembawa, seperti minyak kelapa atau minyak jojoba. Tetapi apakah itu sama untuk mandi? Menurut Dr. Snyder, tidak sesederhana melarutkan minyak esensial Anda. "Anda tidak pernah ingin hanya memasukkan minyak esensial ke dalam air mandi Anda sendiri atau mereka berpotensi mengiritasi kulit. Yang mengatakan, Anda tidak selalu perlu menggunakan minyak pembawa ketika menambahkan minyak esensial ke mandi Anda. Anda juga dapat menggunakan garam Epsom dan Sabun kastil untuk melindungi kulit Anda dan menyebarkan minyak esensial ke seluruh air mandi. "

Ada juga minyak esensial tertentu yang tidak harus Anda tambahkan ke dalam bak mandi Anda bahkan dengan minyak pembawa.
Minyak atsiri yang melakukan (dan tidak!) Pergi mandi.

Apakah Anda siap untuk berita buruk? Ada daftar minyak yang cukup panjang yang tidak boleh ditemukan di bak mandi Anda, menurut Dr. Snyder, seperti:

• Lada hitam
• Permen
• Cassia
• Tanaman permen
• Wintergreen
• Kayu manis dan kulit kayu manis
• Cengkeh
• Hisop
• Kamper
• Musim Panas Gurih
• Oregano
• Timi

Untungnya, ada daftar minyak atsiri yang bahkan lebih lama yang bagus untuk mandi, seperti:

• Bergamot
• Dupa
• Ylang-ylang
• Clary sage
• Rosemary
• Kayu cendana
• Melaleuca
• Serai
• Chamomile roma
• Kemenyan
• Lavender
• Mawar
• Melati
• Kemangi
• Marjoram
• Kapulaga
• Eucalyptus
• Jeruk liar
• Jeruk bali
• Kerenyam
• Juniper berry
• Kerenyam
• jeruk nipis
• Kayu cedar
• Cypress
• Nilam

Siap untuk resep mandi musim dingin yang sempurna? Tambahkan sekitar 1 hingga 2 cangkir garam Epsom bersama dengan 1 sendok makan minyak pembawa Anda (Anda dapat menggunakan kelapa, jojoba, atau almond manis, antara lain) atau sabun ke dalam bak air hangat sebelum menambahkan tidak lebih dari 3 hingga 6 tetes minyak esensial (saya suka ylang-ylang atau mawar) dan mengaduk-aduk air mandi sebelum Anda melompat masuk. Lalu, rendam selama sekitar 20 menit, dan, tentu saja, jangan lupa bernapas perlahan melalui hidung untuk menikmati aroma apa pun minyak yang Anda pilih. Nikmati!