Лесна пилешка пиката

Pemilu Jangka Menengah Membuat Anda Cemas? Sains Berkata Untuk Mencoba Game Ini

Pemilu Jangka Menengah Membuat Anda Cemas? Sains Berkata Untuk Mencoba Game Ini

Menunggu itu menimbulkan kecemasan — sederhana dan sederhana. Apakah Anda menunggu untuk mendengar apakah Anda mendapatkan pekerjaan atau Anda sedang melihat hasil pemilihan tengah semester, ketidakpastian menciptakan kekhawatiran karena orang-orang tidak diragukan lagi bersiap untuk yang terburuk. Tetapi para ilmuwan mungkin telah menemukan solusi yang tidak terduga untuk Anda: Tetris.

Bagaimana? Dengan mendorong keadaan mental yang disebut peneliti "mengalir," Tetris memberikan tingkat gangguan yang tepat yang dibutuhkan saat cemas. "Keadaan aliran adalah di mana Anda benar-benar terserap atau terlibat dalam beberapa jenis kegiatan," Kate Sweeny, seorang psikolog di University of California, Riverside, mengatakan pada NPR.

Sebuah studi baru-baru ini, yang dipimpin oleh Sweeny dan diterbitkan dalam jurnal Emotion, menemukan subjek yang memainkan versi permainan pencocokan ubin yang beradaptasi dengan tingkat keterampilan para pemain — bukan versi yang super mudah atau sulit — dapat mencapai aliran dan mengalami lebih banyak emosi positif dan lebih sedikit emosi negatif dibandingkan dengan para pemain dalam kelompok yang mudah atau sulit.

Mencapai keadaan mengalir membutuhkan keseimbangan antara suatu kegiatan yang cukup menantang seseorang sehingga mereka tidak bosan tetapi tidak terlalu banyak sehingga mereka frustrasi. Itu juga harus memiliki tujuan yang jelas dan memberikan semacam umpan balik.

Jika Anda bertanya-tanya bagaimana Anda bisa masuk ke kondisi aliran, Anda tidak harus bermain Tetris. Aktivitas apa pun yang menarik perhatian Anda, sedemikian rupa sehingga waktu mencair, akan membantu Anda mencapai keadaan ini. Ini bisa hiking atau bermain catur atau bahkan, tunggu saja, aliran vinyasa.