Лесна пилешка пиката

Cara Menjaga Pakaian Olahraga Anda Dari Bau Buruk, Menurut Seorang Ahli Kuman

Cara Menjaga Pakaian Olahraga Anda Dari Bau Buruk, Menurut Seorang Ahli Kuman

Kita semua memiliki set pakaian olahraga favorit — bagian atas dan bawah yang selalu Anda harapkan bersih dan akan dipetik di depan yang lainnya. Dan karena kita sering memilih mereka lebih dari yang lain, mereka biasanya sedikit lebih usang, berubah warna, dan bahkan mungkin membawa bau sisa latihan berkeringat di masa lalu. (Siapa yang tidak memiliki kemeja putih di laci mereka yang mulai terlihat agak kuning, kan?)

Tidak ada rasa malu karena berkeringat, tetapi kami memiliki firasat bahwa Anda lebih suka tidak memiliki pakaian olahraga yang bau jika Anda dapat membantu, dan kami tahu bahwa kadang-kadang mencuci pakaian itu tidak berhasil.

Itu sebabnya kami meminta pakar kuman Kelly Reynolds, seorang profesor dan ketua departemen komunitas, lingkungan, dan kebijakan di Mel & Enid Zuckerman College of Public Health, untuk saran terbaiknya tentang cara menjaga pakaian olahraga kami tetap bersih dan murni. Inilah yang dia sarankan.

Gantung pakaian Anda sesegera mungkin setelah latihan.

Bisa jadi, jadi tergoda untuk meninggalkan pakaian olahraga bekas Anda di tas olahraga Anda atau melemparkannya ke keranjang, tetapi menggantungnya adalah cara sederhana untuk mencegah bakteri tumbuh di pakaian Anda. Ya, saya tahu, kotor.

"Semakin cepat Anda mengeringkan pakaian olahraga, semakin sedikit waktu yang Anda biarkan bakteri tumbuh di serat," kata Reynolds. "Sebagian besar bakteri berkembang di lingkungan yang lembab - populasi dapat berlipat ganda secepat setiap 20 menit."

Investasikan pada rak pengeringan kecil, atau jika Anda memiliki akses ke sana, gantunglah di luar.

Dapatkan deodoran alami yang benar-benar berfungsi.

Ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi dunia deodoran alami sedang booming saat ini dan ada ratusan (bahkan mungkin ribuan) pilihan. Seperti yang dicatat oleh Reynolds, menemukan produk yang Anda sukai mungkin memerlukan sedikit riset dan pengambilan sampel, tetapi jika Anda ingin pakaian olahraga Anda berhenti berbau tidak sedap, mengurangi bau Anda sendiri adalah langkah ke arah yang benar.

"Orang yang berbeda memiliki kebutuhan yang berbeda berdasarkan bakteri alami kulit mereka sendiri, tingkat aktivitas, produksi keringat, dan preferensi pribadi. Menemukan produk yang tepat untuk Anda mungkin memerlukan percobaan dan kesalahan."

Investasikan dalam pengering sepatu.

Ini tidak akan menjadi artikel yang membantu mengurangi bau jika kita tidak menyebutkan sumber utama bau: sepatu Anda. Mari kita hadapi itu, setiap orang memiliki setidaknya satu sepatu bau, dan kebanyakan dari kita memiliki banyak sepatu. Kenapa begitu, Anda bertanya? Karena sepatu memberikan lingkungan berkeringat dan lembab yang sempurna bagi bakteri, dan bahkan jamur, untuk tumbuh. Seperti yang dikatakan Reynolds, "Sepatu mengandung banyak mikroba baik di dalam maupun di luar."

Itu sebabnya pengering sepatu adalah salah satu investasi terbaik untuk melawan bau yang bisa Anda lakukan. "Mengurangi kelembaban di sepatu Anda dapat membantu mengurangi paparan terhadap organisme yang tidak diinginkan ini yang dapat menyebabkan bau."

Singkatnya, cobalah untuk memakai sepatu Anda segera setelah Anda selesai latihan — kebanyakan dari mereka memiliki pengaturan pengatur waktu, sehingga Anda dapat mengaturnya dan melupakannya tanpa membuang-buang energi.

Gunakan tisu feminin atau higienis.

Cara lain yang bagus untuk menjaga pakaian olahraga tetap bersih adalah dengan menggunakan beberapa bentuk pembersihan kebersihan, yang datang beraroma atau tidak beraroma.

"Keringat adalah campuran kompleks dari air, bakteri, dan sel-sel kulit — lingkungan yang sempurna bagi bakteri untuk memberi makan, tumbuh, dan menghasilkan produk limbah yang berbau!" Reynolds berkata. "Tisu kebersihan dapat membantu mengurangi keringat dari permukaan kulit dan menghilangkan beberapa bakteri pada saat yang bersamaan."

Jika Anda memiliki kulit sensitif atau ingin menghindari bahan kimia yang keras, merek seperti LOLA dan SweetSpot Labs telah menciptakan versi yang lebih alami dari tisu ini, dan mereka bahkan dapat terbiodegradasi!

Putar pakaian olahraga Anda.

Seperti yang saya katakan, mudah untuk mengenakan atasan atau legging yang sama berulang-ulang, terutama jika itu adalah set Anda yang paling nyaman, dan Anda tidak ingin mencuci sepanjang waktu. Dan meskipun Anda tidak harus mencucinya setiap hari, memutar lemari pakaian Anda dapat mencegah noda dan bau menjadi permanen.

"Memutar pakaian olahraga Anda memungkinkan untuk pengeringan dan berpotensi mencuci di antara penggunaan, yang membantu menjaga mikroba di bawah ambang batas di mana baunya terlihat."

Saya pribadi menemukan bahwa mendapatkan banyak pakaian olahraga yang ramah anggaran, tetapi tetap dibuat dengan baik, lebih baik daripada menghabiskan anggaran saya pada satu atau dua pakaian mahal. Saya juga telah membangun simpanan saya dari waktu ke waktu dengan membeli beberapa potong di sana-sini alih-alih membeli berton-ton pakaian sekaligus, yang tidak hemat biaya atau berkelanjutan bagi saya.

Tahu kapan saatnya mencuci pakaian olahraga Anda.

Anda tidak perlu mencucinya setiap hari, atau bahkan setiap kali Anda menggunakannya, tergantung pada intensitas latihan Anda. Jika Anda pergi ke kelas yoga restoratif, misalnya, Anda mungkin tidak berkeringat, jadi pakaian Anda mungkin tidak akan berbau setelahnya. Namun, jika Anda terus-menerus berkeringat dengan pakaian dan meninggalkan banyak waktu di antara pencucian, aroma yang ingin Anda buang akan bertahan — mungkin bahkan selamanya.

"Begitu Anda melewati ambang batas mikroba tertentu, baunya hampir mustahil dikeluarkan dari pakaian (pikirkan handuk berjamur yang terus berbau bahkan setelah dicuci)," kata Reynolds. "Mempertahankan pakaian olahraga yang bersih dan kering pada akhirnya akan membantu mereka bertahan lebih lama."

Dan percaya atau tidak, jika pakaian Anda menjadi sangat terkontaminasi, itu bisa membahayakan kesehatan Anda. Menurut Reynolds, "Pakaian dapat terkontaminasi oleh bakteri atau jamur kulit yang umumnya tidak berbahaya, tetapi ketika jumlahnya meningkat, mereka dapat menyebabkan hal-hal seperti diare atau ruam kulit."

Jadi, jika Anda seorang sweter, pencium, atau keduanya, jangan takut — ada banyak cara untuk mencegah pakaian Anda berbau tidak sedap sepanjang waktu dan membuatnya tahan lama. Yang diperlukan hanyalah sedikit tinjauan ke depan, beberapa produk utama, dan Anda, melakukan yang terbaik untuk mengurus barang-barang Anda.